1. غنی در فولیک اسید
همانطور که اغلب می دانیم، فواید اسید فولیک برای زنان باردار اهمیت دارد. اسید فولیک نقش مهمی در رشد عصب و مغز و نخاع دارد. کمبود اسید فولیک باعث می شود که نوزاد نارس به دنیا بیاید همچنین خطر نقص های مادرزادی را نیز در بر دارد اما موز از آن جلوگیری می کند.
خواص موز در بارداری
برای دریافت مشاوره سرمایه گذاری به سایت کاری بورس مراجعه نمایید
فواید و مضرات خوردن موز در بارداری
2. موز و کم خونی
کم خونی در زنان باردار بسیار رایج است نتیجه کم خونی مادر باردار می تواند در طول مراحل آخر بارداری و زایمان مشکلات ایجاد کند. بنابراین نیاز به استفاده از آهن کافی برای برطرف کردن نیازها وجود دارد . موز به طور متوسط حاوی 3 % آهن در 225 گرم موز است. بنابراین آهن موجود در موز قادر به تولید هموگلوبین است تا کم خونی را کاهش دهد.
3. فواید ویتامین ب6
موزحاوی ویتامین ب6 محلول در آب است. ویتامین ب6 می تواند به بهبود رشد سلول های عصبی مرکزی در جنین کمک کند. مقدار مناسب ویتامین ب6، بیماری صبحگاهی را کاهش می دهد. مقدار روزانه مورد نیاز برای برآورده کردن ویتامین ب6، 1.9 میلی گرم است. موز متوسط می تواند حاوی 4 میلی گرم باشد.
4. رشد هموگلوبین را افزایش دهید
در رشد هموگلوبین و یا گلبول های قرمز خون نقش دارند. علاوه بر آهن، موز حاوی ویتامین ب6 است که در انتقال دهنده عصبی نقش بازی می کند که قادر به افزایش رشد هموگلوبین موجود در بدن است.
مصرف موز در حاملگی
خوردن موز در بارداری چه تاثیری دارد؟
5. غلبه بر اختلالات یبوست
یبوست به طور فزاینده ای در حال تبدیل شدن به اختلالات رایج دوران بارداری است. موز نفخ شکم را کاهش دهد و می تواند حرکت روده را آسان کند. این به خاطر این است که موز حاوی فیبر است که باعث ایجاد روده ای صاف می شود. موز متوسط 6 گرم فیبر دارد.
برای خرید قوتو در تهران با شماره 09030573542 در تماس باشید
6. کمک به هضم غذا
زنان باردار اغلب در طول دوران بارداری، سوزش معده و گوارش نامناسب را تجربه می کنند که باعث رشد جنین می شود و فشار بیشتری روی شکم خواهد داشت. زنان باردار باید غذاهای سالم بخورند تا مشکلات را کم کنند. موز حاوی آنتاسید است که ترشح اسیدی را سرکوب می کند. هم چنین موز نیز غنی در پکتین هستند که به نرمال کردن هضم در روده کمک می کند.
7. تسکین اسهال
موز نیز حاوی پکتین و نیز کاهش فیبر محلول است. فیبر در زنان باردار ، می تواند به تسکین اسهال از طریق جذب آب اضافی که درون بدن است، کمک کند. پتاسیم موجود در آن نیز عوارض روده ای را رفع می کند .
تسکین اسهال بارداری
درمان اسهال از خواص خوردن موز در بارداری
8. به عنوان او آر اس طبیعی برای مادر و کودک
برای خرید کلمپه در تهران با شماره 09030573542 در تماس باشید
معمولا وقتی زن مایعات زیادی را از دست می دهد. در رفتار محافظه کارانه، الکترولیت های از دست رفته باید از نمک استفاده کنند. با این حال، موز می تواند برای زنان باردار مورد استفاده قرار گیرد، چون حاوی پتاسیم است، اما همچنین می تواند مدفوع را بصورت اسهال حاد تولید کند.
برای اسهال در نوزادان می توانید روز اول موز مصرف کنید (این برای کودکان بیش از 1 سال و بیش از 7 کیلوگرم)به علاوه بیسکویت، فرنی و شیر است.
9. منبع کلسیم
کلسیم به طور کلی برای رشد استخوان ها و سیستم اسکلتی در تمام سنین شناخته شده است. هر 200 گرم موز حاوی 10 میلی گرم کلسیم طبیعی است. آنطور که در بخش نکات دوران بارداری در نمناک گفته ایم میوه موز برای کنترل عصبی کلسیم برای تسریع انتقال دهنده عصبی در فرآیند انقباض ماهیچه در رشد جنین در رحم مفید است.